Ein Ganzkörpertrainingsprogramm, das zum Bodyforming, Muskelaufbau, Kraftsteigerung, Verbesserung der Ausdauer und Kondition, der koordinativen Fähigkeiten, Fettverbrennung und Stressabbau dient.
Das Alles mit Spaß und Musik für jedes Alter.
Das Fit-und-Flink-Programm ist aus verschiedenen Sportarten zusammengesetzt:
- Arobic
- Pilates
- Yoga-Elemente
- Kettleball- Training
- Theraband-Training
- Stretching
Die Trainingsstunde dauert 60 Minuten und findet zweimal wöchentlich statt. Erfolg versprechend ist das Training, wenn es tatsächlich zweimal wöchentlich ausgeübt wird.